Ne kartą daugelis yra girdėjęs apie pačią įvairiausią mitybą, tačiau sveika mityba yra ypač populiari tema, nes sveikai nori gyventi daugelis, o kaip žinia, priprasti vesti sveiką gyvenimo būdą nėra taip lengva, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Tačiau jeigu norite pasiekti tam tikrų rezultatų, visada galima pradėti tai daryti mažais žingsneliais, o ne viską užsibrėžti atlikti iš karto. Pirmiausia į savo valgymo racioną galite įsivesti kelis produktus, kurie gali būti pakankamai sveiki ir taip po truputį žengti link sveikos mitybos.

Riešutai

Apie riešutus girdėjome pačius įvairius pagyrimus ir kai kalba pasisuka apie sveikus produktus, tuomet daugeliui pirmoji mintis, kuri šauna į galvą yra riešutai. Yra puiku, kad jų rūšių yra pačių įvairiausių, todėl kiekvienas gali pasirinkti pagal savo skonį, kokius mėgsta. Tačiau reikia žinoti ir tai, kad riešutų nereikia padauginti, nes vėliau gali būt neigiama reakcija. Per dieną jų reikėtų suvalgyti ne daugiau nei saują ir taip organizmą aprūpinsite reikiamomis medžiagomis.

Liofilizuoti vaisiai

Tikriausiai retas kuris nemėgsta liofilizuotų vaisių ir drąsiai galima sakyti, kad tai yra super maistas. Juos gali valgyti tiek maži, tiek dideli ir tai yra puikus užkandis, kai praalkstame. Dar puiku yra tai, kad tokiuose vaisiuose yra išlikę begalės daug vitaminų, todėl juos drąsiai galima keisti į šviežius vaisius, o ypač tai galioja šaltuoju metų laiku, kuomet vaisiai nėra tokie švieži, kokių norėtųsi.

Kava ir arbata

Kai kam gali būti nuostaba, kad kava ar arbata gali būti sveiki produktai. Paprastai juos naudojame kiekvieną dieną ir tikrai nesusimąstome, kad jie gali būti priskirtai tokiai kategorijai. Aišku, jeigu juos rinksitės iš įprastos parduotuvės, galbūt tai nebus pats geriausias pasirinkimas, nes jeigu norite tikrai sveiko produkto, tuomet reikėtų pasirinkti specializuotas parduotuves ir kavą bei arbatą rinktis iš ten.

Prieskoniai

Nors prieskonius daugelis naudoja kiekvieną dieną, tačiau retas kuris žino, kad juos galima irgi priskirti prie super maisto. Kartais galima girdėti net tokių minčių, kad prieskonių į patiekalus reikėtų dėti kiek įmanoma mažiau, nes jie nėra pats sveikiausias pasirinkimas. Be abejo, jų nereikėtų rinktis iš įprastų parduotuvių, jeigu norite sveikesnio varianto, juos reikėtų rinktis iš specializuotų parduotuvių.