Patarimai kaip pasirinkti padangas

Žieminės padangos: pirkti naujas ar naudotas?

Žiemos metu kelias labai slidus, todėl padangas pirkti reikia atidžiai. Labai svarbu, jog kokybė būtų prioritetas, o ne kaina. Gaila, tačiau naudotos padangos retai būna labai geros kokybės. Neretai tenka pastebėti, jog jos būna geros tik keletą papildomų metų, o vėliau vis tiek tenka jas keisti.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis padangas?

Tinkamas padangas išsirinkti yra labai sudėtinga. Verta atkreipti dėmesį į tai, jog renkantis reikia galvoti ne tik apie kainą ir gamintoją, bet ir kitus kriterijus. Pavyzdžiui, automobilio poreikiai. Patyrę vairuotojai supranta, jog automobiliui tinka ne bet kokios padangos. Dėl to dažniausiai vairuotojai neskuba jų rinktis ir pasvarsto, kas labiausiai tiktų automobiliui. Sužinoti galima labai paprastai. Kiekvienos padangos turi nurodytus išmatavimus, o automobilyje galima rasti jam tinkančius matmenis. Taigi, sužinojus šiuos dalykus, galima nuspręsti, ar padangos tinka, ar visgi reikės paieškoti kitur. Verta pastebėti, jog renkantis padangas reikia atidžiai atkreipti dėmesį į visus niuansus, jog po kurios laiko netektų gailėtis. Netinkamai išrinktos padangos gali ne tik greičiau susidėvėti, bet ir kelti pavojų. Todėl yra būtina atidžiai rinktis ir neskubėti. Renkantis svarbiausi dalykai yra padangų matmenys ir parametrai. Atkreipkite dėmesį į tai, kokiam sezonui jos tinka, kokioms oro sąlygoms. Tai padės lengviau nuspręsti, kokias pirkti.

Ar galima padangas įsigyti internetu?

padangas

Ne tik galima, bet ir būtina pirkti padangas internetu. Galima pastebėti, jog neretai pirkėjai yra linkę permokėti už prekes. Deja, bet išsirinkti prekes yra sudėtinga, todėl dažnai pavargę pirkėjai jau nebekreipia dėmesio į kainas ir tiesiog renkasi tai, kas tinka jų automobiliui. Na, čia ir yra didžiulė problema, kodėl daugeliui nepavyksta sutaupyti. Išsirinkote tinkančias padangas? Labai gerai, dabar pats metas rinktis pardavėją. Neretai naudinga neskubėti pirkti padangų, kadangi tokiu atveju galima atsakingai išsirinkti pardavėją. Internetinėse parduotuvėse neretai galima rasti išskirtinai gerus pasiūlymus. Nuolaidos ir kiti pasiūlymai gali sugundyti kiekvieną. Jeigu norite sutaupyti, tuomet verta pirkti internetu ir neskubėti renkantis. Išskirtiniai pasiūlymai gali kiekvienam padėti sutaupyti nemažą sumą.

Kaljanai mūsų gyvenime

Kaljanas – vienas iš nedaugelio atsipalaidavimo būdų

Visuomenėje vyrauja klaidinga nuomonė apie jaunimą. Daugeliui vyresnio amžiaus žmonių atrodo, kad šių laikų jaunuoliai atsipalaiduoja vartodami alkoholį. Tačiau tie, kurie turi savo tarpe jaunuolių ir ganėtinai artimai su jais bendrauja, gali patvirtinti, kad laikai keičiasi, atrandami mažiau kenksmingi ir mažiau žalos darantys būdai kaip praleisti vakarėlį – vienas jų kaljanas.

Kaljanas ( Hookah, arba shisha) – nuo pat senovės Egipto laikų žinomas kaip vandens pypke. Tai yra prietaisas, kuriuo rūkomas specialus kaljano tabakas, perfiltruojamas vandeniu.

Yra smarkiai paplitęs arabų šalyse, tai galime pastebėti atostogų metu populiariausiose Lietuvių šalyse – Egipte ir Turkijoje. Čia mieste ant kiekvieno kampo galite pamatyti kaljaninę, tenais sėdinčius turistus ir vietinius žmones maloniai bendraujančius. Taip pat kiekvienoje siuvenyrų parduotuvėje siūloma įsigyti tabako, ar bent jau dekoratyvinių kaljanų. Mėgėjams to daryti nerekomenduojame, kadangi, dažniausiai turistinėse vietose gausite nekokybišką produkciją, kai tuo tarpu vietiniai mėgausis kokybe ir ženkliai mažesne kaina. Na toks yra turisto mokęstis ir tenka su tuo susitaikyti. Geriau įsigyti kokybiškus gaminius Hookahshop.lt fizinėje parduotuvėje Vilniuje. Čia Jūsų tikrai neapgaus.

Kokiomis progomis dažniausiai naudodamas kaljanas?

Kaljanas užkūriamas dažniausiai per šventinius ar retesnius draugų susiėjimus, kuomet gali vykti ilgi malonūs pokalbiai, aptariamos įvairios įdėjos, nuomonės ar net ateities planai. Šiuo atveju kaljano stiprus privalumas tas, jog po pasisėdėjimo galite netrukdomi vairuoti automobilį, aišku reikalingas susikaupimas ir negalima perdaug atsipalaiduoti.

Besikeičiančios pasilinksminimo tendencijos

Dabar viskas yra šiek tiek kitaip. Pastebima, kad auga ganėtinai sąmoningas jaunimas, kuris rečiau vartoja alkoholį, o jei ir vartoja, tai mažesniais kiekiais ir silpnesnį. Labiau mėgstami įvairūs kokteiliai, vynas.  Tiesiog pats vartojimas po truputį tampa sąmoningas.

Viena iš kaljano teigiamų savybių, yra tai, jog pasiruošimui reikia skirti pakankamai laiko, o trumpiausias pasisėdėjimas turi trūkti bent jau valandą laiko. Priešingai yra su tabaku ar elektroninėmis cigaretėmis, kur pasiruošimas netrunka nė keletos sekundžių. Bent jau mums tikrai neteko matyti žmogaus, vartojančio kaljaną ir vairuojančio. Priešingai nei su prieš tai minėtomis priemonėmis

Tekstas yra informacinio pobūdžio.

Tekstas parengtas Auguskaitydamas.lt komandos

 

Masažuokliai pistoletai. Ką Jums reiktų žinoti.

Viskas, ką reikia žinoti apie masažuoklius pistoletus

Masažiniai pistoletai yra populiarūs nei bet kada. Įžymybės, profesionalūs sportininkai ir fitneso mėgėjai džiaugiasi jų nauda. Bet ar jie taip gali padėti ir jums?

Šiame straipsnyje bus viskas, ką reikia žinoti apie raumenų masažuoklius, kada ir kam jie padeda, ir kaip jais naudotis, jei nuspręsite juos išbandyti.

masažuoklį

Kas yra masažuoklis pistoletas ir kodėl verta jį naudoti?

Masažiniai pistoletai (kartais dar vadinami „smūginiai masažuokliai“ arba tiesiog raumenų masažuokliai, rankiniai masažuokliai) yra nešiojami rankiniai prietaisai, kurie atrodo kaip elektrinis grąžtas ar pistoletas. Dažniausiai raumenų masažuokliai yra belaidžiai – dauguma naudoja įkraunamą bateriją ir yra su keičiamais priedais.

Kai masažuoklis padedamas ant jūsų raumenų ir įjungiamas, masažinės galvutės vibruoja ir imituoja mušimo veiksmą dideliu dažniu ir maža judesių amplitude, o tai, pasak ekspertų, skatina raumenų atsigavimą po treniruočių, tuo pačiu sumažina skausmą.

Raumenų masažuoklį galite naudoti ne tik po sporto – jis taip pat pravartus ir tiesiog norint sumažinti raumenų įtampą ar netgi pagerinti kraujotaką.

Masažinis pistoletas atlieka dvi funkcijas – masažo ir vibracinės terapijos, kurias apjungia į vieną ir suteikia labai efektyviai masažines procedūras.

Skirtumas tarp masažinių pistoletų ir kitų raumenų atstatymo priemonių

Viena iš alternatyvų yra masažiniai volai. Jie atlieka miofascialinį atpalaidavimą, kad sumažintų raumenų įtampą. Fascija yra jungiamasis audinys, supantis raumenis, kraujagysles ir nervus. Dėl įvairių priežasčių fascija gali susiaurėti, o kai tai atsitiks, gali sutrikti jūsų judėjimas. Tačiau švelnus ar vidutinis nuolatinis spaudimas, kurį atlieka masažinis volas, gali padėti atpalaiduoti įtemptas kūno vietas.

Panašų efektą galite sukelti naudojant raumenų masažuoklį-pistoletą, tačiau dėl greitų judesių ir nenuolatinio raumenų spaudimo, jis neatitinka miofascialinio atpalaidavimo.

Tuomet gali kilti klausimas – koks yra masažuoklio pistoleto privalumas? Jis gali lengviau pasiekti reikiamus masažuoti kūno taškus, nei masažinis volas, ypač tokius, kurie sunkiai prieinami, pvz., krūtinės ląstos raumenys, bicepsai ir pseudo raumenis (kurie eina nuo jūsų stuburo žemyn iki šlaunikaulio kaulų viršūnių).

Kaip naudotis masažuokliu pistoletu?

Masažo pistoletą galite naudoti, kai tik norite sumažinti raumenų įtampą, tačiau dažniausiai jis naudojamas prieš ir po treniruočių. Apšilimo atveju raumenų masažuoklis gali sumažinti raumenų skausmą ar sustingimą nuo treniruočių ir suaktyvinti raumenis prieš treniruočių sesiją.

Raumenų masažuoklį rekomenduojama naudoti per 48 valandas po treniruotės, kad sumažėtų raumenų skausmas.

Norėdami efektyviai naudoti rankinį masažuoklį, suraskite savo kūno zoną, kuri jaučiasi įtempta, ir pradėkite judinti masažuoklį per tą raumenų dalį. Šiek tiek spustelkite masažuoklį, kad raumenys gautų spaudimo, tačiau ne per daug. Dažniausiai spaudimo lygį galima keisti mygtukais ant pačio masažuoklio. Vieną raumenų dalį masažuokite daugiausiai iki 15 sekundžių.

Venkite masažuoti kaulėtas kūno vietas. O jei turite traumą, nervų jautrumą, venų trombozę ar laukiatės, prieš naudodami masažinį pistoletą pasitarkite su savo daktaru ar kineziterapeutu.

Jei po masažo jaučiate daugiau skausmo, vadinasi masažavote per stipriai arba per ilgai.

Atminkite, jog masažo tikslas yra atsipalaiduoti ir jaustis geriau, o ne kentėti skausmą.

Auguskaitydamas

Energinis naudingumo sertifikatas – padės perkant NT

Energinis naudingumo sertifikatas – naudingas rodiklis

Šiuo pandeminiu laikotarpiu, kiekvienas turbūt pastebėjome didelį poreikį statyboms, būsto pirkimui ir kt. Tai vyksta visame pasaulyje, ir šiuo atveju Lietuva nėra išskirtinė šalis. Dauguma žmonių užsidarius pramogoms, ar kelionėms nusprendė pinigus įdarbinti į nekilnojamąjį turtą, arba tiesiog pasigerinti gyvenimo sąlygas ir nusipirkti didesnį būstą sau.

Gerėjant žmonių ekonominiam raštingumui, kiekvienas pradėjome skaičiuoti kaip sumažinti šildymo sąnaudas, atėjus šaltąjam metų laikui. Itin atidžiiai pradėta stebėti ir vertinti kiekvieno pastato šilumos efektyvumą – kitaip dar žinomas energinis naudingumo sertifikas.

Trumpai tariant energinio naudingumo sertifikatas yra reglamentuotas statinio įvertinimas, kiek šildymo energijos yra suvartojama. Tai ypač aktualu naujai statybai, kadangi statytojas nebegali parduoti statinio, jeigu nėra atestuoto ir reglamentuoto energinio naudingumo vertinimo specialisto išvadų.

Naudinga prievolė, kurios dėka galite sužinoti apie statinio būklę.

Nors energinio naudingumo sertifikatas yra prievolė kada parduodate, ar perkate turtą, tai naudinga visoms pusėms. Juk nenorėtumėte nusipirkti namą, butą, ar sodybą ir turėti milžiniškas šildymo išlaidas? Nuo to kenčia ne tik Jūsų finansai, tačiau į aplinką išmetamas didesnis teršalų kiekis, jeigu kurenate malkomis ar anglimi.

energinio naudingumo sertifikatas turi vertinimo skalę

Kiekvienam pastatui ar statiniui įstatymų numatyta tvarka yra priskiriamas atitinkamas įvertinimas. Aukščiausias įmanomas balas yra A++ , o žemiausias G. Kiekvienas naujas statinys turi atitikti reikalavimus bent jau A lygiui gauti.

energinis efektyvumas

Sertifikatas24.lt padės Jums

Išimtys, kuomet sertifikavimas pastatui nėra būtinas

Yra ir išimčių, kuomet perkant – parduodant būstą energinis naudingumo sertifikatas nėra prievolė. Tai namams kurie priklauso tautiniam paveldui, yra saugomi Lietuvos kultūros departamento. Šiems namams keisti namo projektą, daryti sudėtingesnius remontus, kartais gali tapti begalo sudėtinga.

Pastatams susijusiems su religija. Dažniausiai tai būna maldos namai, ar kitos paskirties pastatai. Efektyvumas nėra matuojamas, kadangi norima išsaugoti autentiškumą.

Kur kreiptis, jog gauti energinį naudingumo sertifikatą?

Kreiptis tik į atestuotus savo srities profesionalus. O apie juos sužinoti galite draugų pagalba, pasiklausti nekilnojamo turto brokerių, ar informacijos rasti internete. Dabar nesunku tai padaryti. Negailėkite laiko paieškoms, juk nenorėtumėte, jog Jūsų NT sandėriai būtų vilkinami dėl nekompetetingų asmenų teikiamų paslaugų.

Tekstą parengė Auguskaitydamas redakcija

 

Autosupirkimas – niuansai

Auto supirkimas

Ketinate parduoti savo automobilį, o gal tiesiog norite savo kieme atlaisvinti vietos? Jums padės auto supirkimas Kartais automobiliai yra pardavinėjami kelis mėnesius, o tai reiškia tik papildomi pinigai skelbimams. Kai pardavinėjate savo automobilį, tai reikalauja laiko, automobiliui vietos ir papildomų išlaidų. Jei automobilis prastos buklės, jį reikia paruošti pardavimui, sutvarkyti ir padaryti gražią išvaizdą, kuri pritrauktų kliento akį. Todėl mes norime jums papasakoti plačiau apie paslaugą – Autosupirkimas –  https://autosupirkejai24.lt

Auto supirkimas , kas tai?

Tai paslauga kuri supirkinėja įvairiausias transporto priemones iš visos Lietuvos. Ši paslauga yra populiari tarp asmenų kurie nori parduoti savo automobilį greičiau, gauti pinigus jau tą pačią dieną, ir neleisti veltui laiko jį paruošinėjant. Pas mus rasite įvairiausius automobilių supirkėjus iš visos Lietuvos, kurie stengsis pasiūlyti jums kuo geresnę kainą. Jei reikalingi jums pinigai naktį, jie atvyksta net ir naktimis. Norint pasiūlyti automobilį visiems supirkėjams, jums reikia užeiti į mūsų internetinį pasiūlymą, ir ten įvesti visą prašomą informaciją apie jūsų automobilį. Suvedus visą informaciją, spaudžiame siųsti ir visi automobilių supirkėjai gaus jūsų pasiūlymą. Dažniausiai atsakymą dėl įvertintos kainos gausite vos per 15 arba 20 minučių. Jei jūsų kaina netenkins, jūs galėsite tiesog atsisakyti pasiūlytos kainos.

automobiliu supirkimas

Ar transporto priemonės būklė svarbi?

Transporto būklė nėra mums kriterijus, tad superkame bet kokios būklės automobilius. Jums nereikia sukti galvos dėl savo automobilio būklės, ar turimų defektų, nes vis tiek mes galime jį nupirkti. Kad ir kokios geros ar blogos būklės jūsų automobilis, mes stengsimes jums pasiūlyti kuo geresnę kainą. Jūs pateiksite mums savo automobilio pasiūlymą, o mes pateiksime jums pačias geriausias kainas.

Ar verta naudotis šiomis paslaugomis?

Siulome jums visiems pasinaudoti šia paslauga, nes jinai jums visiškai nieko nekainuoja. Jeigu jums nepatiks pasiūlyta kaina, jūs galite jos atsisakyti, ir tai nieko jums nekainuos. Reikia nepamiršti, kad jūs taip pat nemokamai sužinosite savo automobilio vertę. Pinigus gausite jau tą pačią dieną. Bus sutvarkomi visi dokumentai už jus. Galite parduoti net ir labai prastos buklės automobilį.

Tekstą parengė kiti rašytojai, patalpino Auguskaitydamas komanda.

Priežastys dėl ko verta pirkti CBD kapsules

Sveikas gyvenimo būdas

Gerėjant ekonominei situacijai Lietuvoje, didėjant gyvenimo tempui – vis dažniau susimastome apie savo pagrindinį turtą – sveikatą. Nuolatinis įtemptas darbas, ne visai teisingas gyvenimo būdas gali atnešti sunkius padarinius – ligas. Laimė, jog viso to galime išvengti susistygavę sveiką gyvenimo būdą ir sporto veiklas.

Kas yra sveikas gyvenimo būdas, kuo jis toks svarbus?

Sveiko gyvenimo būdo nėra lengva laikytis, žmogus privalo laikytis disciplinos, atsisakyti bereikalingų nenatūralių produktų kaip saldainiai, įvairaus greito maisto restoranų  ir pajungti kurį nors sporto tipą, kuris jam tiktų ir turėti planą. Savęs neperspaudžiant, nealinant organizmo. Turite pasirinkti tokį režimą, kuris Jums būtų įprotis, nebūtų kančia. Prie sveikos ir pilnavertės mitybos turi eiti atitinkamas angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekis. Nepamiršti reikėtų ir maisto papildų, kadangi vien iš maisto susirinkti reikiamas medžiagas yra šiek tiek sudėtinga.

CBD kapsulės – papildai su cbd aliejaus pagrindu

cbd kapsules

Kapsulės yra patogiausias būdas vartoti papildus.

CBD arba kanabidiolis yra veiklioji medžiaga, kuri subalansuoja organizmo veiklą,palaiko gerą savijautą gerina miegą ir yra labai svarbus mūsų organizmui. Šis preparatas netgi yra naudojamas ligų gydymui tokių kaip depresiją.

CBD kapsulės yra patogi, iškarto sunormuota CBD aliejaus forma, kurią itin patogu vartoti su kitais Jūsų vitaminais ar mineralais.

Ar tai legalu, nėra narkotikas? CBD Kapsulės

Dažnai žmonės CBD veikliąją medžiagą kanabidiolį maišo su gerai žinomo kvaišalo pavadinimu THC. CBD produktuose THC yra pašalinamas, lieka jo tik pėdsakai. Apsvaigti nuo tokio mažo kiekio sunkiai įmanomas reikalas. Tai yra legalus produktas, kuris su kiekviena diena darosi vis populiaresnis mūsų gyvenime. Tai galime pastebėti, jog spaudoje, ar radijuje, televizijoje kanapės minimos vis dažniau.  Atminkime, jog kanapės buvo naudojamos ir žinomos žmonijoje jau tūkstančius metų, o tik kuris laikas buvo pamirštos. Svarbiausia pasirinkti patikimą CBD produktų tiekėją, kadangi pigiausiuose preparatuose gali būti ne visiškai pašalintas CBD, ko pasekoje narkotikų testas galėtų atrasti mažą THC kiekį.

Sportas, sveiko gyvenimo būdas + teisingi maisto papildai ir geras miegas tai yra raktas į gerą savijautą, mažiau nuovargio, daugiau pasitikėjimo savimi.

Prieš vartojant CBD papildus rekomenduojame pasikonsultuoti su šeimos gydytoju.

Straipsnį parengė Auguskaitydamas redakcija

Būdai dėmėms iš drabužių valyti

Būdai dėmėms iš drabužių išvalyti

Nesvarbu žmogus jaunas ar senas, vaikas ar suaugęs, bet visi gali išsitepti savo drabužius. Jei tai paprasti, nereikalingi drabužiai, tai yra viena, bet jei tai išskirtinis, mėgstamas ar prabangus rūbas, tai atsiradusi dėmė gali kelti nepalyginamai daugiau streso.

Taip, kartais užtenka tik įmesti drabužį į skalbimo mašiną ar net rankomis paplauti vandeniu ir dėmė dings. Bet jei tai nėra paprasčiausia purvo dėmelė, bet kažkas kito, iškyla daug klausimų ir rūpesčių. Anksčiau žmonės žinojo kaip valyti įvairias dėmes ir turėjo įvairių liaudiškų būdų tą daryti, nes tiesiog neturėjo kitos alternatyvos. O modernus šiandienos žmogus apie tokius dalykus negalvoja, nes viską už jį padaro skalbimo mašina. Bet kartais esame priverčiami apie tai pagalvoti, nes atsiradusi dėmė neišsivalo taip lengvai. Ką daryti tuomet?

dėmė

Sužinokite, kokia tai dėmė

Pradžiai jums reikėtų visu 100% įsitikinti dėl dėmės atsiradimo priežasčių. Tik žinodami kokia tai dėmė jūs galėsite imtis veiksmų jai pašalinti. Nes vienos dėmės išsivalo vienais būdais, o kitos – kitais, todėl ne visada yra universalus būdas dėmėms valyti. Pavyzdžiui, medžio sakų dėmės reikalauja visai kitų valymo priemonių ir būdų lyginant su prakaito dėmėmis. Kartais bus akivaizdu iš kur atsirado dėmė – medžio sakai ir prakaitas yra pakankamai akivaizdžios dėmės – bet kartais turėsite atsekti dėmių atsirado priežastis.

Pasirinkite tinkamus miltelius

Kartais jums užteks pasirinkti tinkamus, kokybiškus skalbimo miltelius. Bonux ar kiti standartiniai skalbimo milteliai gali nepadėti, bet brangesni ir kokybiškesni milteliai iš spec. parduotuvių gali būti pats tas. Kartais papildomai gali reikėti ir dar vienos skalbimo priemones (pvz. baliklio ar spec. priedo), kad drabužio valymo procesas būtų efektyvesnis.

Alternatyvios priemonės

Na, bet kartais gali atsitikti ir taip, kad nei skalbimo milteliai, nei papildomos standartinės valymo priemonės jums dėmėmis atsikratyti neleis. Tuomet reikės pasitelkti daugiau išmonės ir imtis papildomų veiksmų ir priemonių. Viena tokių yra sodos ir maistinio acto naudojimas, kuris labai efektyviai padeda atsikratyti visomis dėmėmis ant baltų drabužių. Kitais atvejais jums gali reikėti plačiau, nes yra tokių dėmių (vyno ar mėlynių), kurios išsivalo daug sunkiau ir joms reikės specifinių priemonių, todėl negalima apie visas dėmes kalbėti universaliai.

Straipsnis rašytas kitų rašytojų

Patalpinta Auguskaitydamas komandos

Treniruotes namuose efektyvumas

Kodel verta rinktis treniruotes namuose?

Kardio treniruotės namuose yra itin patogus dalykas tiems žmonėms, kuriems nuolatos trūksta laiko, ar motyvacijos sportuoti. Ypač dauguma mėgsta ilgus pasivaikščiojimus gamtoje ar pajūryje, pasivažinėjimus dviračiu palydint saulę.  Gaila, tačiau, tenka pripažinti jog gyvenant mūsų klimato sąlygom, kuomet lietus, vėjas ar sniegas yra dažnas reikškinys, pasivaikčiojimai ir pabėgiojimai lauke gali būti nustumti į šalį, arba visiškai užmiršti. Ką tokiu atveju daryti? Sportuoti namuose naudojant treniruokliai namams . Šiuo atveju prastos oro sąlygos nebus problema, o savo nuolatinį progresą galėsite sekti išmaniųjų programėlių pagalba.

Treniruokliai namams

Patikim treniruokliai namams – Stepinfit.com parduotuvėje

Kodėl kardio treniruotės yra taip svarbu? Treniruokliai namams pagalba:

  • Gerina širdies ir kraujagyslių veiklą
  • Sumažina streso lygį. Tai yra ypač aktualu, kuomet dirbame įtemptą fizinį darbą,  turime dideles atsakomybes, lengvas bėgimas bėgtakiu, ar minimas dviračiu puikiai atitraukia mintis nuo darbinių reikalų.
  • Padeda sureguliuoti svorį, numesti papildomus kilogramus. Ko pasekoje jaučiamės geriau, o apmažinę apimtis dar labiau pasitikime savimi.
  • Gerina ir lavina fizinę būklę bei išvertmę. Kuomet ilgi lipimai laiptais, ar pasivaikščiojimai nebeatima tiek energijos, Jaučiamės gyvibingesni ir dar labiau pasiruošę siekti savo tikslų ir ties jais koncentruotis.
  • Padidėja metabolizmas, arba kitaip vadinama medžiagų apykaita. Tai padeda mums greičiau deginti riebalus.
  • Gerina miegą. Turbūt daugelis pastebėjote, jog po ilgesnio pasivaikčiojimo ar pasivažinėjimo gamtoje, gryname ore miegame daug geriau. Tai labiausiai įtakoja fizinis krūvis, o ne grynas oras. Miegas yra vienas svarbiausių dalykų mūsų gyvenime, jis atsakingas už atsistatymą ir bendrą savijautą, bei energija. Galime lažintis, jog prastai miegoję, ar problemu su nemiga turintys žmonės sunkiau susikaupia. Kenčia jų produktyvumas.

Koks yra optimalus laikas, kurį galima skirti kardio treniruotei?

Kardio pratimai neturėtų trūkti ilgiau negu valanda laiko. Pats geriausias laikas kurį galėtumėte skirti yra 30-40 minučių. Tokiu atveju neapkraunate širdies darbo. Taip pat norime pabrėžti, ypač jeigu esate pradedantieji – per didelis kardio intensyvumas gali netgi pakenkti Jūsų sveikatai, tad persistengti neverta. Lygiai taip pat yra su treniruotės ilgiu, ilgesnis kardio, negarantuoja, jog sumažinsite apimtis, o priešingai – galite netgi nualinti organizmą, padarydami daugiau žalos, negu naudos. Kalbant apie išleidžiamų pinigų sumą, treniruokliai pigiau , negu mokėti kas mėnesį už sporto narystes.

Tekstą paruošė Auguskaitydamas kolektyvas

 

Batatai mūsų virtuvėje – panaudojimo galimybės ir nauda

Batatai mūsų virtuvėje: panaudojimo galimybės ir nauda organizmui

Lietuviškas stalas neįsivaizduojamas be tradicinės daržovės bulvės. Vis dėlto šiandien tiek profesionalių kulinarų, tiek mėgstančiųjų gaminti namuose širdis jau spėjo užkariauti ir batatai. Saldžiąja bulve dar vadinama daržovė pasižymi vario spalvos žievele ir ryškiai oranžiniu vidumi.

bat

Bent jau šios rūšies batatai dažniausiai parduodami mūsų parduotuvėse. Kartais batatai maišomi su daržove jamsu. Vis dėlto, jamsas – tai dioskorėjos šakniastiebis, o batatai priklauso sukučių genčiai. Mažiau apie daržovę suprantantys žmonės laiko batatus šaldytuve, bet lygiai kaip ir bulvėms, batatams tokia vėsa nereikalinga. Net priešingai – kambario temperatūroje batatai ilgiau išlieka švieži.

Kam naudojami batatai?

Iš batatų gaminami patys įvairiausi patiekalai: nuo sūrių iki aštrių ar saldžių pagrindinių patiekalų arba užkandžių. Batato skonis kinta priklausomai nuo jo paruošimo būdo. Batatus galima virti, iš jų galima gaminti įdarus, miltus, glotnučius, įvairius kitus gaminius. Itin gardūs yra keptuvėje skrudinti batatai. Gaminant saldžius patiekalus daug cukraus naudoti nebūtina, nes patys batatai yra pakankamai saldūs. Batatuose šiek tiek mažiau vandens nei bulvėse, tačiau jie krakmolingesni ir cukringesni. Beje, batatai yra kiek kaloringesni nei tradicinės bulvės.

Batatai. Iš kur jie kilo?

Batatus labai dažnai naudoja Tolimųjų rytų, Afrikos, Pietryčių Azijos kulinarai, nes čia ši daržovė auga natūraliai. Kai kuriose Afrikos vietovėse gana įprasta batatų gabalėlius džiovinti saulėje, vėliau jie gali būti valgomi su žemės riešutų padažu. Rytų Azijoje skrudintos saldžiosios bulvės pardavinėjamos gatvėje. Kinijoje gatvės prekyboje populiarios folijoje arba atviroje liepsnoje keptos bulvės. JAV saldžiosios bulvės dažnai tampa desertų ingredientu. Per padėkos dieną įprasta gaminti batatus su klevų sirupu, ruduoju cukrumi, apelsinų sultimis. Iš batatų amerikiečiai kepa pyragus. Alabamoje, Luizianoje ir Šiaurės Karolinoje saldžioji bulvė net laikoma valstijos daržove. Batatus skrudina net „Mc’Donalds“ restoranas. Batatų sultys ar kiti produktai kartais naudojami kaip natūralus maisto dažiklis. Pavyzdžiui, Pietų Amerikoje batatų sultys maišomos su laimo citrinos sultimis ir priklausomai nuo sulčių santykio gaunama įvairių atspalvių rožinė spalva.

Sudėtis

Saldžiosiose bulvėse gausu beta karoteno. Iš beta karoteno organizmas pats pagal poreikį pasigamina vitamino A. O vitaminas A užtikrina normalią odos būklę, yra svarbus geram regos funkcionavimui. Iš batatų mūsų organizmas gauna vitamino B6 ir vitamino C. Vitaminas B6 užtikrina sklandžią nervų sistemos veiklą, jis taip pat reikalingas vitamino B12 įsisavinimui. Apie vitamino C naudą organizmui turbūt nereikia nė pasakoti. Tai be galo svarbus kovotojas su pačiomis įvairiausiomis ligomis. Esant vitamino C trūkumui nusilpsta imunitetas, gali išsivystyti mažakraujystė. Jei tik valgote daug batatų, organizmą aprūpinate kaliu. Kalis užtikrina sklandų širdies darbą, palaiko rūgščių ir bazių pusiausvyrą organizme. Dar viena neabejotina nauda, kurią suteikia batatai – tai skaidulinės medžiagos. Jei tik jaučiate, kad racione reikėtų turėti daugiau produktų, turtingų skaidulinėmis medžiagomis, rinkitės batatus.

 

2019 metais pasaulinė batatų produkcija siekė 92 milijonus tonų. Daugiausiai šių bulvių užaugino Kinija, Nigerija, Tanzanija. Turbūt retas žino, kad batatus galima auginti ir Lietuvoje. Galbūt greitu laiku vis dažniau ragausime vietinių batatų.

https://auguskaitydamas.lt – teksto talpinimo partneriai

Patikra prieš perkant automobilį

Patikima automobilio patikra prieš perkant

Šiandieną norime pasidalinti smarkiai populiarėjančia paslauga – tai automobilio patikra prieš perkant, kurią teikia PatikrintasAuto.lt . Jos metu teikiama visapusiška pagalba  pradedant nuo automobilio markės parinkimo, konsultacijos, iki apžiūros ir dokumentų suformavimo.

auto

Kaip vyksta automobilio pirkimo procesas?

  • Profesionalūs savo srities specialistai, su specialia įranga apžiūri kėbulo būklę, dažų sluoksnį, apžiūrima ar nėra nekokybiško remonto žymių, kuomet nesueina tarpai, skiriasi atspalviai ir kt.
  • Kiekvienam automobiliui yra atliekama pirminė kompiuterinė diagnostika, kurios metu yra pastebimus klaidos, tam tikri elektros gedimai, arba neveikiančios dalys.
  • Atliekamas bandomasis važiavimas, ypatingas dėmesys yra skiriamas varikliui ir pavarų dėžei, kadangi šie remontai gali kainuoti didelius pinigus. Tikriname bendra važiuoklės būklė, pasitaiko atveju, kuomet važiuoklėje yra itin daug minusų,  tuomet klientui lengviau įsivertinti remonto kaštus bendroje automobilio savikainoje.
  • Detaliai sutikriname dokumentus, pasitaiko atveju kuomet pardavėjai gudrauja ir įrašo daugiau galios (kw) ar automobilį pajaunina. Taip pat patikriname, ar išsirinktas automobilis nėra vogtas, ar neturi auto įvykių.

Kokia šios paslaugos nauda klientui?

  • Nereikia turėti daug patirties ir nusimanymo auto srityje, už jus pasirūpina profesionalai. Paprastam žmogui tai pastebėti yra gana sudėtinga, kadangi automobilius statistiškai lietuviai keičia po 4-5 metų. O kaip žinote, nenaudojamos žinios užsimiršta.
  • Sutaupomas laikas. Dažnu atveju yra užsakoma automobilio apžiūros paslauga nedalyvaujant klientui, šiuo atveju galite savo turimą laiką skirti mėgstamai veiklai, darbui, ar tiesiog laisvalaikiui.
  • Sutaupomi pinigai.  Nepastebėjus smulkių automobilio defektų, nenukentėsite labai smarkiai. Tačiau, jeigu praleisite stambius ir brangius defektus variklio ar kitame sudėtingesniame ir priežiūros reikalaujančiame mazge, – pasekmės gali būti skaudžios finansiškai.
  • Konstatuodami defektus, galime lengviau nusiderėti kainą, ypač kuomet randame niekur nefiksuotų defektų. Dažnai pasitaiko kuomet net pats automobilio sąvininkas nežino, jog yra vienas ar kitas defektas, ar artėjantis kapitalinis variklio remontas

Kaip pasirinkti paslaugos teikėją?

Pasirinkti reiktų pagal rekomendacijas, o jeigu jų nėra pagal atsiliepimus internete. Šiuo atveju patikrintasauto komanda dirba profesionaliai, turi begalęs teigiamų atsiliepimų uzdarbis.lt forume.

Taip pat griežtai patariame nesirinkti kątik iškeptų “automobilistų” kurie Jums vietoje gali praeiti su dažų storio matuoklių ir imituoti darbą siūlant pigią kainą. Turbūt sutiksite, jog nė vienas savo srities profesionalas negalės tikrinti auto po 20-30 eur. Pas gerus specialistus visada eilės, tai galioja tiek autoservise – tiek visur kitur.

https://auguskaitydamas.lt komanda